Besuchen Sie die neue MamaWORKOUT-Webseite!

Zur neuen Webseite...

Über das MamaWORKOUT-Konzept

Das MamaWORKOUT-Konzept von Verena Wiechers ist ein speziell für Schwangere und junge Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept – Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden werden gesteigert und das Körperverständnis wird geschult. MamaWORKOUT steht für professionelles Training und ganzheitliche Gesundheitsbetreuung mit höchstem Anspruch!

Inhalte des MamaWORKOUT-Konzepts:

  • Gymnastik-Workouts, die exakt auf die einzelnen Phasen des Mama-werdens abgestimmt sind
  • Vermittlung von Körperwissen, um diesen besser einschätzen zu können (z.B. über den Beckenboden)
  • Fitness und Gesundheitstipps für den Alltag (z.B. rückenschonende Haltung, richtig Tragen, Ausdauertraining mit Buggy etc.)

Was GENAU ist MamaWORKOUT? Und wie funktioniert es?

Ein Baby zu bekommen ist wundervoll! Aber es ist auch anstrengend: Neun Monate Schwangerschaft sowie auch die Entbindung sind eine körperliche Höchstleistung und danach ist die Mutter rund um die Uhr psychisch wie körperlich gefordert. Das MamaWORKOUT-Konzept begleitet Frauen von der ersten Schwangerschaftswoche an bis zum Ende des ersten Babyjahres und ermöglicht ihnen, etwas für ihr Wohlbefinden zu tun. Das Konzept fördert vor allem das körperliche Wohlbefinden, aber in einem gesunden Körper wohnen bekanntlich oft eine entspannte Psyche und ein wacher Geist.

Warum sollte ich MamaWORKOUT ausprobieren?

Sie werden „fit for family“:

  • Sie erhalten oder steigern Ihre Kraft, Ihre Beweglichkeit und Ihre Ausdauer!
  • Sie wirken typischen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen oder Blasenschwäche entgegen!
  • Sie straffen und formen Ihre Figur!

Was beinhaltet MamaWORKOUT?

Eine sinnvolle Mischung aus ein wenig Theorie und viel Praxis:

  • Theoretisches Hintergrundwissen (über den weiblichen Körper während und nach der Schwangerschaft)
  • Körperschulung (Haltungsaufbau, richtiges Tragen u.s.w.)
  • Übungen für zwischendurch im Alltag
  • Trainingsprogramme, die speziell für Schwangere bzw. Mütter ausgearbeitet wurden

Welche Wirkungen hat MamaWORKOUT?

Sie kümmern sich täglich stundenlang um Ihr Baby… mit MamaWORKOUT kümmern Sie sich nun auch um sich selbst und um Ihren Körper – dies führt zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance:

  • Das theoretische Wissen sorgt dafür, dass Sie Ihren Körper kennen und verstehen lernen.
  • Die Körperschulung zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper gesundheitsbewusst und physiologisch sinnvoll einsetzen. Sie lernen, falsche Bewegungsmuster zu erkennen und in richtige umzuwandeln.
  • Die Übungen für zwischendurch zeigen Ihnen, wie Sie das Alltagsgeschehen nutzen können, um etwas für Fitness und Figur zu tun.
  • Die Trainingsprogramme werden 2-3 Mal wöchentlich durchgeführt, um Ihre Fitness und Ihre Figur nachhaltig positiv zu beeinflussen.

MamaWORKOUT-DVDs ansehen!